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仕事の記事

時間帯ごとに向き・不向きの仕事を紹介します:r000016000364 | PARAFT [パラフト]

2016.04.11

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仕事の記事2016.04.11

明日から実践したい!

時間帯ごとに向き・不向きの仕事を紹介します

keyword: 仕事 午前 午後

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人間には体内時計があり、時間帯によって、体や脳の働き方が違います。そのため、時間帯によって「向いている仕事」というのものがあり、それをうまく活用することで仕事の効率も上がるかも……?今回は脳の働き方から、時間帯ごとで適している仕事を紹介します。

2016.04.11 文章 / PARAFT編集部

朝やるべきは「クリエイティブな仕事」

朝目覚めた後は、アイディアやひらめきが必要な「クリエイティブな仕事」が向いているとされています。寝ている間に記憶の整理が行われており、「すっきり」した状態になっているからです。学生時代に、一晩考えて答えが浮かばなかった問題を、朝解いてみると簡単に解けてしまったという経験はありませんか?それがこれに当たります。脳科学的に言うと、覚醒時に取り込んだたくさんの情報や知識を、睡眠時に整理し論理化することで、朝は頭の中がクリアになっているということです。

「考えることが多い仕事」は昼から夕方に!

「判断を要したり、考えることを要したりする仕事」は昼から夕方にかけてが望ましいとされています。午前中や夜の時間は判断力に欠けるため、大事な商談や会議などは午後にセッティングするのが良いでしょう。その方が適切な判断ができ、高い生産性を見込めそうです。

夜は「インプット」の時間に活用しよう!

夜から寝るまでの時間は「暗記や記憶などのインプット」の時間に使うといいでしょう。1日の活動を通じて、脳もたくさんエネルギーを使っているため、夜の時間はアイディアやひらめきを要するクリエイティブな活動や、判断や考える仕事は不向きと言われています。大脳全体で機能が低下するため、あまり知的な作業には向かいかないからです。

しかし逆に、暗記をするのには非常に向いているのです!というのも、睡眠の効用として、寝る直前にインプットをすることで、その記憶を定着させ、情報を整理するというのがあるためです。また、寝る直前にインプットした記憶は忘れにくいと言われています。

WRITER

編集部チーム

PARAFT編集部

いかがでしたでしょうか。時間帯によってやるべき仕事を分けてみると、上記のようなたくさんの効用があります。是非一度お試ししてみてもらえればと思います!

ー 「生きる」と「働く」を もっと楽しく。
時間帯ごとに向き・不向きの仕事を紹介します:r000016000364 | PARAFT [パラフト]

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