効果を知って読書の秋を満喫

ビジネスマンにこそ薦めたい「読書」がもたらす効果とは？

暑さも一段落し、読書をするには良い季節となりました。本を読むことは、教養を増やすこと以外にも様々な効果があると言われています。忙しいビジネスマンほど、仕事の合間に読書を楽しんでいる方も多いのだとか。ここでは、読書が好きな方もそうでない方もちょっと読んでみようかなと思えるような情報をご紹介します。

2016.10.22 文章／ PARAFT編集部

ビジネスマンにおすすめ、心を落ち着かせる効果

出典：Pixabay

読む本のジャンルや内容によっても違いますが、読書に集中することで心を落ち着ける効果があるそうです。デキるビジネスマンがよく読書をしていると言われている理由の一つには、読書を通じて日々の忙しさの中でも精神を安定させているのだとか。短い時間の読書を繰り返すことで集中力を高める効果も期待できます。

朝の通勤時間や仕事の移動中に、スマートフォンを楽しむのも良いですが本を読んで過ごすのも良いのではないでしょうか。また、待ち時間などイライラや緊張を感じた時にこそ読書に集中して気分転換を図るのも良いですね。カバンの中に一冊お気に入りの本を入れておくと、急に時間が空いてしまったときなども柔軟に対応することができます。

知っておきたい、最も読書に効果的な時間は？

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朝活や夜寝る前など読書をするなど、人それぞれです。基本的には好きな時間に楽しんで良いのですが、仕事や勉強に関する本は朝の頭がすっきりしている時に読むのがおすすめです。朝いつもより少し早く起きてお気に入りのカフェで朝食をとりながら読書を楽しむ日をつくってはいかがでしょうか。逆に、イライラや不安を感じやすい時間や場所では心を落ち着けるような本を読む方が良いでしょう。

小説やエッセイなど比較的長い文章の本は夜寝る前などに読む方も多いでしょうが、熱中しすぎて寝不足とならないようにお気を付けください。また、半身浴などリラックスしている状態で本を読むのもより心を落ち着ける効果があると言われています。自分に合う読書の時間を探してみてはいかがでしょうか。

どんな本を選べばよいかわからない方へ

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読書の習慣がない方にとってみると、読みたい本と言われてもなかなか見つからないという方も多いかもしれません。そのような場合は、ぜひ書店に足を運んでみてください。本はネットで購入する方も多いかもしれませんが、読みたい本が浮かばない時こそ書店にて実際に本を手に取ってみるのです。

目次や本文などをパラパラと少し読んでみたり、売り場のポップやランキングを元に直感で選んでみてください。近年では、書店でもコンシェルジュサービスをしている店舗もありますのでそのようなサービスを活用するのもおすすめです。また、読書が苦手な方は、まずは漫画や雑誌など自分が読みやすいものからチャレンジすると、スムーズに読書を楽しむことが出来ますよ。

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