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アナタの集中力と作業効率を上げる「音」のヒミツ:r000016001496 | PARAFT [パラフト]

2016.11.14

集中の記事2016.11.14

集中できないのは静かすぎるから

アナタの集中力と作業効率を上げる「音」のヒミツ

keyword: 集中 音楽 仕事 カフェ 働き方

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ノマドワーカーや学生がカフェで仕事、勉強をする姿をよく見かけるようになりました。ですが、わざわざ騒がしいカフェに行かなくても自宅や図書館の方が静かで集中できるのでは……なんて思った方はいませんか? 実は、カフェの適度なノイズは集中力をアップさせる力があるのです。カフェをうまく活用して、仕事も勉強もサクサク進めていきましょう。

2016.11.14 文章 / PARAFT編集部

脳は無音状態では集中できない?!

実は、脳は無音状態よりも”ノイズ”がある時の方がより集中できると言われています。実際、家で作業をするにしてもついついテレビをつけっぱなしにしたりすることってありますよね。ノイズと言うと迷惑なもののように思いますが、自分に関係のない情報で構成されている音を、心地よく感じることがあるのです。静かなイメージのある図書館は騒音レベルは50デシベル程度ですが、カフェなどの70デシベル程度のノイズがある環境の方が創造性が高まるといわれています。

脳が集中している状態は脳の機能が限定的に使われている状態を指します。その他にも情報があるにもかかわらず、それを分断してとある一つにだけ目が向いている状態、それが集中している状態です。カフェは雑多な空間で、自分には関係のない情報があふれています。そのため、それらの情報を分断することで目の前の仕事や勉強に集中できるのです。

コーヒーの香りとさりげない音楽が集中力をアップさせる

コーヒーの香りには、リラックス効果と集中力をアップさせる効果があります。カフェならコーヒーの香ばしい匂いのする空間で作業することができます。コポコポとコーヒーがいれられる音も、心地よい音ですね。

また、カフェで流れている音楽は耳の上をさらりと流れていく感じがありませんか? 自分の好きな曲のほうが気分が良くなりそうですが、その曲にまつわる思い出や歌詞への興味で集中が断たれてしまうため、あまり良くありません。カフェのような集中出来る環境を作り出すために、カフェで流れるBGMをまとめているサイトもあるくらいです。人間の脳は不思議ですね。

カフェという制限された空間が仕事をはかどらせる

カフェに行くと、コーヒー代で少なくとも数百円の費用がかかりますが、お金を払っていることで使命感が生まれ”作業や勉強を進めよう”という気持ちが働くきっかけになります。

また、カフェにいる”人”も集中力アップに一役買う存在です。特に自分だけを見ているわけではないのですが、「他人の目がある」ことで作業が進まずにダラダラしている姿でいることを人間は無意識に避けようとします。カフェではあまり寝ようという気持ちにならないのもそのせいです。

最後に、カフェと言っても1日中いられるわけではありません。コーヒーと昼食を食べたとしてもせいぜい2時間ほどでしょうか。その時間の間にやりきるぞ! と思えば、家で1日時間を持て余すのに比べて断然集中できるようになるのです。

WRITER

編集部チーム

PARAFT編集部

集中力を高める仕掛けがたくさんある、カフェ。最近作業がなかなかはかどらないな……という人は、一度近くのお店に足をはこんでみては? それ以外でも自宅や図書館など、自分の一番集中できる場所を見つけ出しましょう。

ー 「生きる」と「働く」を もっと楽しく。
アナタの集中力と作業効率を上げる「音」のヒミツ:r000016001496 | PARAFT [パラフト]

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集中できないのは静かすぎるから

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