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仕事の記事

ときに仕事と割り切るのも大切!ストレスなく仕事と向き合うコツ:r000019003509 | PARAFT [パラフト]

2019.03.20

仕事の記事2019.03.20

仕事と割り切る大切さ

ときに仕事と割り切るのも大切!ストレスなく仕事と向き合うコツ

keyword: 仕事 働き方改革 自分らしい働き方 転職 割り切る

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仕事は好きなのに、職場の人間関係に悩まされる……このような人は多いのではないでしょうか。人間関係は自分自身だけの問題ではないため、努力で解決できないこともあります。この記事では、人間関係に悩んだときに仕事だと割り切る方法や乗り越え方をご紹介します。

2019.03.20 文章 / PARAFT編集部

仕事場の人間関係が強いストレスに

厚生労働省が公表している「平成 28 年労働安全衛生調査」によると、仕事や職場で強いストレスを感じている人の割合は 59.5%。そのうち、30.5%が対人関係を理由に挙げています。

働く上で対人関係の悩みはつきもの。上司によるパワハラやモラハラなどのハラスメント問題、上司のみならず同僚や後輩をひっくるめたコミュニケーションの問題など人によってさまざまです。

しかし、人間関係の問題を放っておくとストレスが極限状態になり、精神的に追い詰められてしまうこともあります。現在はコミュニケーションの活性を重視する企業も多くなっているため、特定の人と関わらないようすることにも限界があります。

このような場合は苦手な人との接触を避けるという物理的な解決ではなく、「仕事として割り切る」など精神面で解決していく必要があります。

「仕事」と割り切るための3つのポイント

仕事と割り切るほうがよいとはいえ、人間関係が問題の場合、実際には思っている以上に難しいものです。そんな人は、次の方法を試してみてください。

▼ 適度な距離を保つ

仕事をしている以上、相性が悪い人であっても完全に関係を断つことは現実的ではありません。仕事に支障をきたさないことを前提に、もっともストレスを感じにくい距離感を見つけてコミュニケーションをとるのがポイントです。

▼ コミュニケーション方法を変えてみる

苦手な相手に対し、あえてしっかり聞く姿勢を心がけてみる、大きなリアクションをしてみるというようにコミュニケーション方法を変えるのも一つです。先だっていた苦手意識が抑えられ、自分自身のなかで気持ちをスムーズに切り替えられることがあります。

また、相手側もこうしたコミュニケーションに好感を持ってくれれば、関係性が少しずつ変わることが期待できます。

▼ 仕事に打ち込む

仕事に集中しているときは、人間関係の煩わしさを忘れられます。嫌な思いを引きずらないように、仕事に没頭するのも上手な割り切り方です。

仕事と割り切るにも限界がある……そんな場合は?

仕事と割り切りたくても、限界を迎えてしまう場合もあります。無理を重ねて精神面を病んでしまっては元も子もありません。そんなときは思い切って、現状から「逃げる」という選択をしましょう。

うつ状態になったり体調不良になったりする前に、「最終的には転職で環境を変える」という選択肢を持っておくと、気持ち的にも楽になります。転職先でも同じ悩みを抱えてしまわないように、企業の情報については事前にしっかり調べておくことをおすすめします。

とくに、人間関係は一般的な求人情報では見えにくいもの。PARAFTには、社内の雰囲気やワークライフバランスに対する取り組み、働きやすい環境づくりなどの情報がたくさん掲載されています。

インタビュー記事もあり、実際に働いている社員の様子を知ることもできます。参考にしてみてはいかがでしょうか。

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人間関係に関する記事を読んで、職場の人に対して上手に立ち回りましょう!
 ■仕事で笑顔がもたらす効果とメリットを解説!
 ■どこの会社にもいる「苦手な人」との上手な付き合い方
 ■意思決定のタイプを知って人間関係ストレスを回避しよう

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WRITER

編集部チーム

PARAFT編集部

人間関係に悩むときは「仕事」と割り切ることで前向きになれることもあります。しかし、ストレスを溜め込まずに転職という選択肢を入れることで、よりのびのびと仕事に打ち込めるかもしれません。自分を追い込み続けるのではなく、一つの選択肢として転職を検討してみてはいかがでしょうか。

ー 「生きる」と「働く」を もっと楽しく。
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